Dietologia Rolina Naço tregon cilat janë produkte ushqimore që e zëvendësojnë pa vështirësi mishin.Nëse nuk mund të shtyni vaktet pa mish atëherë ne iu sugjerojmë disa ushqime të tjera të cilat e zëvendësojnë më së miri atë dhe janë më të shëndetshme.
Këto produkte janë si më poshtë:
– Përmbajnë proteinë bimore.
– Fibra të cilat ndihmojnë në uljen e LDL – kolesterol dhe mbrojnë zemrën tonë.
-Familja e legumeve, për shembull fasulet, qiqrat, thjerrëzat, koçkullat.
– Për t’u përthithur hekuri bimor që ato përmbajnë duhet të shtojmë lëng limoni dhe kur t’i konsumojmë, të mos i shoqërojmë me djathë.
Nga ana tjetër këto produkte janë shumë ekonomike sepse kushtojnë disa herë më lirë se mishi.
