Zakoni i konsumimit të qumështit sigurisht që fitohet gjatë fëmijërisë dhe duhet të vazhdohet gjatë gjithë jetës.
Shkrirja e kockave është një sëmundje e cila prek të rriturit e veçanërisht femrat. Kjo sëmundje mund të parandalohet nëse konsumoni çdo ditë nga një gotë qumësht.
Fëmijët e shkollës duhet të pinë çdo mëngjes një gotë qumësht.
Kalciumi i gjendur tek qumështi ndihmon në plotësimin e zhvillimit të dhëmbëve dhe kockave, parandalon pakësimin e dendësisë kockore në vitet në vazhdim.
Qumështi dhe produktet e tij janë depo të rëndësishme kalciumi. Krahas qumështit mund të konsumohet kosi, djathi, dhalli etj.
Fëmijët në ciklin shkollor duhet ta fillojnë ditën me një gotë qumësht dhe ta mbarojnë po ashtu me një gotë tjetër në darkë.
Kosi është shumë i dobishëm në luftimin e shumë sëmundjeve.
Ai është një burim i rëndësishëm i proteinave, yndyrave, vitaminave dhe mineraleve.
Bakteret e gjendura tek kosi kanë efekt parandalues të kancerit, infeksioneve, sëmundjeve të sistemit të zorrëve dhe astmës.
Krahas kësaj lëndët probiotike dhe prebiotike që përmban kosi ndihmojnë në luftimin e kapsllëkut, diarresë, sëmundjeve të zemrës, diabetit, shkrirjes së kockave dhe forcojnë sistemin imunitar. /tg
