Per te kaluar proven gastrointestinale ne dimer, duhet te mbani nje regjim ushqimore ndryshe . Cilet jane ushqimet qe duhet te preferoni ? Dhe ato qe duhet te evitoni?
Ushqimet qe duhet te evitoni
Hiqni dore nga perimet dhe frutat e fresketa, pervec bananeve ( burimi i kaliumit) jane te keshillueshe. Preferon frutat e gatuara ose kompostot.
Evitoni ushqimet me yndyrna. Nese ju konsumoni mish. . zgjidhni mishin e vicit.
Evitoni pirjet alkoolike.
Perdorni pije te ndryshme dhe jo vetem, qumesht dhe caj.
Ushqimet qe duhet te preferoni
Preferoni ushqimet qe ngadalesojne tranzitin intenstinal si orizi i zier mire .
Kunder diarese, preferoni ushqimer qe permbajne fermentim laktik (kosi).
Kujdes ne rast diareje
Ne realitet eshte momenti kur trupi juaj kane me shume nevoje per uje dhe per kripera minerale . Nese nuk keni oreks , mos u sforconi.
