Iftari
3 hurme me 2 gota ujë
Sallatë pule
1 gotë çaj mente
Ushtrime
“ZR30” ushtrime të komplet trupi.
Pas ushtrimeve: 1 lëng karrote
Rostiçeri
2 gota çaj të gjelbër
1 banane e ndarë në gjysmë me arra, kanellë dhe mjaltë, e pjekur për 15 minuta.
Syfyr
1 hurme e madhe dhe 1 përzierje e madhe frutash të shtrydhura
