Shumë prej sëmundjeve, në të vërtetë, nuk janë sëmundje, por shfaqje natyrore të përparimit në moshë.
Drejtori i një prej spitaleve në Pekin dha pesë këshilla të çmuara për të moshuarit dhe tha:
«Ju nuk jeni të sëmurë, ju vetëm po avanconi në moshë.»
Shumë prej gjërave që i konsideroni sëmundje nuk janë veçse shenja natyrore të plakjes së trupit.
1 💧Dobësimi i kujtesës
Kjo nuk është sëmundja “Alzheimer”, por një mekanizëm natyror mbrojtës i trurit.
Mos u frikësoni; është dëshmi e pjekurisë së trurit dhe jo e sëmundjes.
Nëse harroni ku i keni vënë çelësat ose disa sende dhe pastaj i kujtoni, kjo nuk është demencë.
2 💧Ngadalësia ose pasiguria në ecje
Nuk është goditje në tru, por dobësim i njëtrajtshëm i muskujve.
Trajtimi nuk është te ilaçi, por te lëvizja.
Ecni sa të mundeni dhe qëndroni aktivë.
3 💧Vështirësia për të fjetur (pagjumësia)
Nuk është sëmundje, por rezultat i ndryshimit të ritmit të trurit.
Me përparimin në moshë, orët e gjumit ndryshojnë natyrshëm.
Përdorimi i vazhdueshëm i qetësuesve të gjumit është i rrezikshëm, sepse dobëson kujtesën dhe mund të dëmtojë trurin.
Për të moshuarit, përgjumësi (hapat e gjumit) më e mirë është drita e diellit:
qëndroni në diell gjatë ditës dhe ruani orare të rregullta gjumi e zgjimi.
4 💧Dhimbjet e trupit
Nuk janë domosdoshmërisht artrit ose reumatizëm, por shenjë e plakjes së nervave; një reagim natyror i trupit.
5 💧Dhimbjet e krahëve, këmbëve ose nyjeve
Shumë të moshuar ankohen për dhimbje në tërë trupin, dhe shpesh kjo nuk është për shkak të dobësimit të kockave, por për shkak të ngadalësimit të transmetimit të sinjaleve nervore.
Kjo i bën dhimbjet të ndihen më të forta — një dukuri e njohur si ndjeshmëria qendrore.
Trajtimi nuk është te qetësuesit, por te ushtrimet, banjat e ngrohta të këmbëve, veshjet e ngrohta dhe masazhi i butë.
Këto mënyra janë më të dobishme sesa ilaçet.
6 💧Çrregullimet në rezultatet e analizave
Shumë rezultate laboratorike nuk tregojnë sëmundje, por bazohen në kritere të vjetra që nuk janë më të përshtatshme.
7 💧Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH)
Standardet mjekësore për të moshuarit duhet të jenë më të buta.
Rritja e lehtë e kolesterolit nuk është e rrezikshme; madje mund të jetë shenjë e jetëgjatësisë, sepse kolesteroli është i domosdoshëm për formimin e hormoneve dhe qelizave.
Sa i përket tensionit të gjakut, niveli 150/90 mm Hg është i mjaftueshëm për të moshuarit dhe nuk ka nevojë të ulet në 140/90.
8 💧Plakja nuk është sëmundje, por një udhëtim natyror i jetës.
Disa këshilla për të moshuarit dhe fëmijët e tyre
1 💦 Mos harroni se çdo dhimbje nuk është sëmundje.
2 💦 Mos i trembni të moshuarit me analiza ose reklama mjekësore.
3 💦 Detyra më e madhe e fëmijëve nuk është t’i çojnë prindërit në spital, por të ecin me ta, të bisedojnë me ta, t’u japin diell, ushqim dhe kohë.
Plakja nuk është armik, por emër tjetër i jetës.
Ngurtësia është armiku i vërtetë.
Ruani shëndetin dhe qëndroni të gëzuar.
Mesazh i rëndësishëm që duhet ta kuptojnë të moshuarit dhe fëmijët e tyre dhe është i domosdoshëm.
Mendime të bukura të një mjeku onkolog brazilian
1 💧 Plakja fillon në moshën gjashtëdhjetë vjeç dhe vazhdon deri në tetëdhjetë.
2 💧 “Plakja e madhe” shtrihet nga tetëdhjetë deri në nëntëdhjetë.
3 💧 Ndërsa jetëgjatësia fillon pas nëntëdhjetë vjeç dhe përfundon me vdekjen.
4 💧 Problemi më i madh i të moshuarve është vetmia, sepse shpesh njëri bashkëshort vdes para tjetrit, dhe ai që mbetet ndien se është barrë për familjen.
Prandaj është e domosdoshme të ruhet komunikimi, të takohen miqtë, të bisedohet dhe të shkëmbehen përvoja.
Disa rregulla të arta
Ruani kontrollin mbi jetën tuaj:
zgjidhni kur dhe ku të jeni, me kë të rrini, çfarë të hani ose të vishni dhe ku të jetoni.
Nëse nuk e bëni këtë, bëheni barrë për të tjerët.
William Shakespeare thoshte:
«Unë jam gjithmonë i lumtur!»
Pse?
Sepse nuk pres asgjë nga askush; pritja sjell gjithmonë dhimbje.
Nuk ka problem të përjetshëm në jetë çdo gjë ka zgjidhje, përveç vdekjes.
Gjashtë rregullat e jetës
1 🌹 Para se të përgjigjeni — merrni frymë thellë.
2 🌹 Para se të flisni — dëgjoni.
3 🌹 Para se të kritikoni — shikoni veten.
4 🌹 Para se të shkruani — mendoni.
5 🌹 Para se të sulmoni — ngadalësoni.
6 🌹 Para se të vdisni — bëjeni jetën të bukur.
Kujtoni gjithmonë:
Marrëdhënia më e mirë nuk është me dikë të përsosur,
por me atë që mëson si ta jetojë jetën në mënyrën më të bukur.
Shikoni të metat e të tjerëve, por mos harroni të vlerësoni virtytet e tyre.
Nëse doni të jeni të lumtur, bëni të tjerët të lumtur.
Nëse doni të merrni, filloni duke dhënë.
Rrethojeni veten me njerëz të mirë, të sinqertë dhe të këndshëm dhe bëhuni si ata.
Në çastet e vështira, edhe nëse lotët ju mbushin sytë, buzëqeshni dhe thoni:
«Çdo gjë është mirë, sepse ne jemi frutat e bukura të udhëtimit të jetës.»
