Mjekët kanë rënë dakord mbi faktin se dieta ushqimore e shëndetëshme dhe këshillat e mëposhtme mund të ndihmojnë në trajtimin e shumë sëmundjeve, dhe janë të shkëlqyera për çdo çrregullim shëndetësor.
Ja disa këshilla themelore
– Qëndroni në diell pas lindjes së diellit dhe para perëndimit të tij. Filloni me 5 minuta në ditë, dhe mund të shtoni minutat në ditët në vijim.
– Qëndroni zbathur në tokë ose në rërë dhe ecni sa më shumë të jetë e mundur të zbathur.
– Pini ujë pa fluoride. Uji natyral i pranverës është kurues dhe i lehtë për organizmin (në Shqipëri, Kosovë apo Maqedoni, është thuajse e lehtë të gjeni një burim natyral uji). Vendoseni ujin në shishe qelqi, dhe mos e lini të ekspozuar në diell.
– Ushtrohuni jashtë në ajër të pastër çdo ditë. Kjo është një nga metodat më të mira për të hequr helmet nga trupi.
– Merrni frymë thellë në ajër të pastër, në mëngjes dhe në mbrëmje, për të paktën 20 minuta.
– Flini në orët e drekës dhe jo më vonë se ora 10 e darkës. Trupi sekreton hormone gjatë kësaj periudhe dhe truri punon për rinovimin e qelizave dhe indeve.
– Zëvendësoni produktet kimike me ato natyrale.
– Konsumoni fruta dhe perime të papërpunuara.
– Largoni ëmbëlsirat artificiale nga dieta juaj.
– Mos pini alkool, duhan, mos përtypni çamçakëz, mos hani ushqim të konservuar.
– Bëhu gjithmonë pozitiv dhe buzëqeshnë. Kjo do të përshpejtojë sekretimin e hormoneve terapeutike.
– Mos flisni ose të veproni negativisht në lidhje me veten apo të tjerët. Ky është një veprim i pashëndetshëm.
– Bëhu i gatshëm të falësh – kjo ju largon prej urrejtjes dhe zemërimit, të cilat kanë efekt negativ në sekretimin e hormoneve dhe dëmtimin e shëndetit të përgjithshëm. Falim të tjerët për të ndihmuar veten.
– Hani një sasi të vogël të bajameve dhe arrave çdo ditë. Është e rekomanduar gjithashtu të konsumoni çdo ditë dy lugë pluhur liri të freskët (ose dy lugë vaj liri). Marr nga Mjeksia Arbe
