Këtu po rendisim 6 bimë me aftësi të dokumentuara shëruese. Për rezultate më të mira, hani produktin e freskët, të pjekur dhe të papërpunuar.
Hudhra
Superfuqitë: Është antibakterial dhe zvogëlon inflamacionin. Studimet tregojnë se hudhra mund të ulë rrezikun e kancerit të mushkërive, kancerit të prostates, osteoartritit dhe mund të shkatërrojë disa qeliza të kancerit. Gjetjet paraprake sugjerojnë se mund të ulë edhe kolesterolin e lartë dhe presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension.
Brokoli lakër
Superfuqitë: Mobilizon burimet natyrore të trupit për të luftuar kancerin, duke penguar rritjen e tumorit. Ul sheqerin në gjak dhe kolesterolin, i cili mbron nga sëmundjet e zemrës.
Asparagu
Superfuqitë: Ky kërcell i hollë ka një nga nivelet më të larta të glutationit, një përbërës detoksifikues që heq helmet, duke përfshirë ato kancerogjene dhe radikalet e lira, nga trupi. Është gjithashtu anti-inflamator, duke e bërë atë një luftëtar të lartë të problemeve të zakonshme kronike shëndetësore duke përfshirë diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe kanceret e caktuara. Asparagu është gjithashtu i pasur me vitamina B, folatë, vitaminë C, vitaminë K, kalcium, zink, mangan, selen dhe hekur.
Borzilok
Superfuqitë: Veti antioksiduese, antibakteriale dhe anti-inflamatore, për të mos përmendur beta-carotene dhe magnez, japin një rol kyç në mbrojtjen e qelizave kundër një sërë sëmundjesh, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, astmën, osteoartridin, artritin reumatoid dhe sëmundjet inflamatore të zorrëve .
Lakra e kuqe
Kanë një përqendrim gjashtëfish më të lartë të vitaminës C dhe vitaminë K. Vitamina C është një antioksidant duke luftuar inflamacionin dhe ruan kundër dëmtimit të qelizave për të ndihmuar në parandalimin e kushteve kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës.
Është gjithashtu një përbërës kyç i kolagjenit, duke forcuar muskujt, lëkurën, eshtrat dhe indet e tjera lidhëse. Vitamina K ndihmon në mos-mpiksjen e gjakut dhe ndërtimin e kockave, duke mbajtur larg osteoporozën, arteriosklerozën dhe kancerin e gjirit.
Kamomili
Është një nga bimët medicinale më të dokumentuara në botë, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit. Përfundimet paraprake sugjerojnë se mund të çaktivizojë qelizat e kancerit, por përfitimet e provuara përfshijnë shpejtimin e shërimit të plagëve (sidomos djegieve), parandalimin dhe trajtimin e ftohjeve, mbrojtjen kundër infeksioneve bakteriale, qetësimin e spazmave të muskujve (të mëdha për dhimbje menstruale), lehtësimin e stomakut dhe nxitjen e gjumit.
Kamomili mund të lehtësojë ankthin dhe madje të ulë simptomat e depresionit të butë, sipas një studimi të vitit 2012 nga Shkolla e Mjekësisë në Universitetin e Pensilvanisë./rsh
