11.5 C
Pristina
Thursday, March 28, 2024

Video/ Punoni ulur gjatë gjithë ditës? Ja pasojat…

Më të lexuarat

Punoni ulur gjatë gjithë ditës? Nëse po, jeni duke e dëmtuar trupin tuaj duke mos bërë asgjë. Erica Fritz, terapiste dhe menaxhere e “Orthopedic Physical Therapy Center” thekson se, punonjësit e zyrave duhet patjetër të praktikojnë këto ushtrime gjatë kohës që janë ulur, në mënyrë që të mos dëmtojnë trupin e tyre.

Ja tre veprimet që duhet të bëni gjatë kohës që jeni në punë:

Duhet patjetër të çoheni në këmbë çdo 30 minuta dhe të qendroni në këmbë.
Të ushtroni qafën herë pas here, duke e çuar atë pas dhe anash.
Lëvizni këmbët herë pas here në mënyrë që të ndihmoni në qarkullimin e gjakut.

- Advertisement -spot_img

Më tepër

Të fundit